detikcom - Jakarta, Terserang penyakit memang
dapat menguras tenaga. Tak
jarang, untuk sembuh dan pulih
pun dibutuhkan waktu yang
lama. Namun ada beberapa cara
yang membuat Anda bisa lebih cepat pulih dari sakit.
Infeksi virus seperti cacar,
demam berdarah, tifus atau
malaria biasanya akan
memerlukan masa pemulihan
yang lebih lama. Untuk dapat
pulih cepat setelah sakit, Anda harus mendapatkan kembali
kekuatan dengan cepat.
Berikut beberapa cara yang
dapat dilakukan dalam masa
pemulihan, seperti dilansir
boldsky, Kamis (14/6/2012):
1. Banyak istirahat
Tidak perlu untuk menjadi
macho ketika sakit. Cobalah
untuk beristirahat sebanyak
yang Anda bisa. Tubuh kan
mendapatkan kekuatan hanya
ketika mendapat istirahat yang tepat.
2. Suplemen vitamin
Tubuh biasanya akan
kekurangan vitamin setelah
menderita penyakit berat,
karena makan tidak benar
sehingga menguras cadangan
vitamin dan mineral dari tubuh. Misalnya, malaria memakan
hemoglobin, sehingga Anda
memerlukan tablet zat besi.
3. Makan makanan
kekuatan
Beberapa makanan seperti sup
ayam, telur, susu dan lainnya
dapat meningkatkan kekuatan.
Ada juga suplemen gizi buatan
seperti bubuk protein dan
biskuit serat yang membantu Anda memperoleh kembali
kekuatan.
4. Tingkatkan sistem
pencernaan
Anda mungkin memiliki masalah
pencernaan parah selama masa
pemulihan. Pertama, makanlah
makanan yang mudah dicerna,
jangan makan makanan pedas
dan makan dengan interval pendek. Beberapa obat-obatan kuat
dapat membunuh bakteri alami
perut yang membuat sistem
pencernaan melemah. Untuk itu,
yogurt atau dadih bisa
membantu menumbuhkan kembali bakteri baik usus.
5. Jangan biarkan kelesuan
menguasai tubuh
Seringkali ketika hanya
tergeletak di rumah selama
berhari-hari, itu akan membuat
Anda merasa malas. Kondisi ini bukan karena lelah,
tapi lesu dan Anda harus
berjuang jika ingin kembali pulih.
Istirahat sebanyak yang
diperlukan, tetapi tetap
melakukan hal-hal dasar seperti mandi, berjalan di sekitar rumah
atau ganti pakaian Anda sendiri.
Komentar
Posting Komentar